Secara medis hipertensi atau tekanan darah tinggi ini diartikan ketika kondisi tekanan dari meningkat tajam yang melebihi angka 140/90. Sedangkan dari jenis sendiri hipertensi ini dibagi menjadi dua jenis yakni hipertensi primer dan sekunder.
Dalam data kesehatan terbaru menunjukan kasus hipertensi yang saat ini terjadi paling tinggi penderitanya masuk pada golongan primer. Sedangkan kasus hipertensi sekunder hanya terjadi 15% saja sisanya primer.
Kemudian kondisi tekanan darah normal dewasa sendiri sangat sedikit yang biasanya masuk dalam kategori kedua. Jikapun ada pada usia orang dewasa maka bisa jadi disebabkan bukan karena faktor usia melainkan dari gaya hidup yang tidak sehat seperti karena obesitas, aterosklerosis, alkohol, dan yang lainya.
Lalu bagaimana cara mencegah hipertensi, kami akan coba share dengan metode alami dimana anda bisa mengamalkan beberapa jenis makanan ini antara lain:
Bawang putih da Mentimun sangat ampuh dalam menrunkan tekanan darah.
Dari jaman dulu bawang putih sangat bagus sekali dalam memberikan efek kesehatan pada manusia. Sehingga sampai saat ini banyak orang yang mengamalkan rutin mengkonsumsi 1 siung bawah putih setiap harinya.
Fungsi bawang putih ini sendiri dari sisi mengencerkan darah sangat bagus, kemudian tentu saja bisa menurunkan tekanan darah dengan baik.
Kemudian pada buah mentimun yang memiliki kandungan air alami dan tentu saja bukan hanya itu kandungan pada 1 buah mentimun ini juga tedapat energi, kemudian vitamin c sampai dengan potasium.
Belimbing
Buah belimbing selain enak juga mengandung banyak khasiat tersembunyi. Kandungan lemak yang hanya sedikit saja ditambah dengan adanya kandungan fosfor, zat besi dan provitamin A, vitamin B dan vitamin C mampu membantu menurunkan tekanan darah dengan sangat baik.
Maka dari itu orang yang darah rendah tidak di anjurkan makan mentimun.
Ikan tuna dan cakalang
Ikan tuna adalah salah satu jenis ikan laut yang sangat populer, terkenal dengan gizinya yang tinggi kemudian tentu saja kandungan dari Omega 3 pada ikan tuna sampai dengan cakalang sangatlah esensial untuk memberikan suntikan kekuatan pada imun tubuh sampai dengan bermanfaat untuk orang yang terkena hipertensi.
Kemudian anda bisa konsumsi juga seledri, semangka dan tomat
Adanya kandungan berupa kalium pada salderi ini memberikan efek dalam menurunkan tekanan darah yang sedang naik. Kemudian pada tomat yang merupakan salah satu buah dalam penggunaan pembuatan sambal ada kalanya anda harus makan langsung atau bisa di jus.
Adanya kandungan berupa likopen pada buah tomat adalah salah satu alasan mengapa tomat sangat di anjurkan untuk orang yang terserang hipertensi.
Sama saja dengan buah semangka, buah yang berwarna merah dengan rasa yang manis ini ternyata memiliki manfaat dalam memberikan efek pada naiknya tekanan darah pada manusia.
Buah Rosella dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi
Nah mungkin sebagian anda jarang mendengar nama buah ini. Dimana buah rosella sendiri kaya akan kandungan antosianin, kemudian gossepin, sampai dengan hibiscin, dan delphinidin-3 yang semua kandunganya ini akan memberikan dampak sangat manjur dalam menurunkan tekanan darah tinggi.
Dan yang terkahir Air kelapa
Air kelapa muda memiliki segudang khasiat dan manfaat. Kandungan kalium yang sangat tinggi dalam satu buah air kelapa jika anda minum dengan rutin akan memberikan efek pada kesetabilan tekanan darah anda.
Makanya banyak orang mengamalkan air kelapa ini. Intinya jangan anda campur dengan gula paling bagus anda minum setelah bangun tidur alami tanpa ada campuran apapun.