Apakah itu Goji Berry? Buah Merah Unik Ini, Diperjelas

Goji berry yaitu buah merah kecil yang dibungkus dengan anti-oksidan dan manfaat obat yang kuat. Mereka bukan sekedar baik untuk menambah semburat warna ke piring Anda, dan juga sedap serta penuh rasa.

Berry ini kerap dipasarkan berbentuk bubuk atau kering. Plus, mereka ditambahi ke banyak suplemen dan gabungan juice.

Artikel ini mengkaji gizi, faedah, dan resiko dari goji berry.

 

Maklon Kosmetik

Cari Pabrik Maklon Kosmetik dan Skincare Terbaik? Cek Disini

 

Sesaat perihal goji berry

dikatakan wolfberry, goji berry (Lycium barbarum) berawal dari Asia.

Diketahui karena rasanya yang manis, sedikit asam serta rona merah ceria, mereka sudah dipakai dalam penyembuhan tradisionil sepanjang beberapa ribu tahun. Kenyataannya, mereka disebut perlambat sinyal tanda penuaan, memperhatikan kesehatan mata, serta memperkokoh hati, ginjal, dan paru-paru Anda

Karena reputasinya yang lebih bertambah, goji berry kerap diperlihatkan dalam suplemen serta kombinasi makanan super bersama buah-buahan, herbal, dan konsentrat yang lain.

Disamping itu, buah ini kerap ditemui berbentuk kering atau bubuk serta dipertambah ke beragam resep.

Goji berry datang dari Asia dan dikenali sebab faedah obatnya. Mereka dipertambah ke banyak suplemen serta paduan makanan super.

Kemampuan fungsi kesehatan

Goji berry sudah dipautkan dengan sejumlah fungsi kesehatan prospektif.

Bergizi tinggi
Mereka yaitu sumber gizi yang dahsyat, tergolong mineral serta vitamin. Cuma 5 sdk makan (28 gr) paket goji berry kering

Kalori: 98
Protein: 4 gr
Lemak: 0,1 gr
Karbohidrat: 21,6 gr
Serat: 3,6 gr
Gula: 21,8 gr
Besi: 11% dari Nilai Harian (DV)
Vitamin A: 501% dari DV
Vitamin C: 15% dari DV
Sama seperti yang Anda tonton, bahkan juga dalam alokasi kecil buah ini punya kandungan serat, zat besi, dan vitamin A dan C

Besi yaitu mineral penting yang ikut serta dalam transportasi oksigen dan produksi sel darah merah yang sehat. Sedangkan, vitamin A serta C permainkan peranan kunci dalam guna kebal serta berperan selaku anti-oksidan pada badan Anda

Anti-oksidan merupakan senyawa yang menolong menetralisir molekul beresiko yang dikatakan radikal bebas, menghambat kerusakan sel

Kenyataannya, satu riset tabung mendapatkan kalau menjaga sel dengan konsentrat goji berry secara berarti mempertingkat kandungan anti-oksidan dan kurangi beberapa pemberi tanda depresi oksidatif.

Riset perlihatkan kalau menambah konsumsi anti-oksidan kurangi infeksi dan membuat perlindungan kepada situasi gawat seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes

Bisa memberikan dukungan peranan ketahanan tubuh

Goji berry udah lama dipakai dalam penyembuhan tradisionil buat menghambat penyakit serta infeksi serta dengan cara natural mempertingkat kebal.

Menurut sebuah studi 30 hari di 60 orang dewasa yang lebih tua, minum 4 ons (120 mL) juice goji berry setiap hari menambah tingkat sel kebal dan mempertingkat hati kesejahteraan umumnya.

Goji berry udah lama dipakai dalam penyembuhan tradisionil buat menghambat penyakit serta infeksi dan dengan cara natural menambah kekuatan.

Menurut suatu studi 30 hari di 60 orang dewasa yang lebih tua, minum 4 ons (120 mL) juice goji berry setiap hari tingkatkan tingkat sel ketahanan serta menaikkan hati umumnya.

Studi di hewan menyuport hasil kesehatan kebal ini

Akan tetapi, study tambahan dibutuhkan.

 

Baca juga: Raphael Michael CEO Pabrik Maklon

 

Bisa tingkatkan kesehatan mata

Analisis yang menggiurkan memperlihatkan kalau goji berry bisa menambah kesehatan mata dan buat perlindungan kepada problem seperti degradasi makula, situasi mata progresif yang bisa sebabkan kehilangan pandangan.

Sebuah study 90 hari di 150 orang dewasa yang lebih tua mendapati kalau suplemen dengan goji berry menaikkan persentase anti-oksidan darah, menahan hipopigmentasi makula (tempat pusat retina), dan menolong melunakkan tumpukan protein lemak di bawah retina.

Demikian juga, sebuah kajian pada 114 orang dengan kemunduran makula awal perlihatkan jika suplemen goji berry tiap-tiap hari mempertingkat kepadatan pigmen makula, yang bisa buat perlindungan pada perubahan kemerosotan makula.

Goji berry dikepak dengan anti-oksidan seperti zeaxanthin, yang menolong membuat perlindungan lensa dan retina Anda dari kerusakan

Goji berry penuh dengan gizi penting dan anti-oksidan. Plus, mereka bisa memberikan dukungan peranan kekuatan serta pandangan yang sehat.

Kapasitas rugi

Banyak orang dewasa yang sehat bisa nikmati goji berry pada jumlah tengah selaku sisi dari diet setimbang.

Akan tetapi, buah ini bisa menimbulkan reaksi alergi dalam kasus yang jarang ada, terpenting pada pribadi yang alergi pada buah lain

Terkecuali itu, goji berry bisa berhubungan dengan beberapa obat spesifik, termaksud pencair darah dan obat buat diabetes atau tekanan darah tinggi

Lebih-lebih lagi, Anda mesti waspada bila sedang hamil, lantaran punya kandungan betaine, senyawa yang bisa berbahaya untuk kesehatan janin. Studi seterusnya dibutuhkan buat tentukan apa goji berry aman sepanjang kehamilan

Kalau Anda minum obat atau punyai keadaan kesehatan yang memicunya, Anda kemungkinan mau bicara dengan penyuplai pelayanan kesehatan Anda saat sebelum menambah goji berry ke makanan Anda.

Goji berry bisa berhubungan dengan beberapa obat tersendiri dan memacu reaksi alergi pada sebagian orang. Study tambahan harus menyurvei apa buah-buahan ini aman waktu kehamilan.

Bagaimanakah cara menambah goji berry ke diet Anda?

Goji berry tersedia banyak berbentuk kering.

Mereka bisa dengan gampang diganti dengan buah kering yang lain dalam sereal, yogurt, gabungan tapak, serta granola. Anda dapat juga menambahnya ke makanan yang dipanggang seperti kue, muffin, brownies, dan roti.

Buat menghaluskan serta merehidrasinya, coba menyelup goji berry kering waktu beberapa saat. Goji berry yang direhidrasi jadi tambahan yang baik untuk salsa, smoothie, sup, serta tumisan.

Selanjutnya, bubuk goji berry dan paduan juice bisa digabung ke banyak minuman, shake, serta smoothie.

Goji berry siap kering, bubuk, dan dalam pelbagai juice. Anda bisa menikmatinya jadi topping di suguhan manis atau di campur ke makanan panggang, smoothie, serta banyak.

 

Baca juga: Maklon Adalah

 

Garis bawah

Goji berry dikenali sebab berwarna yang ceria dan rasa asamnya yang antik.

Selainnya kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya, buah berikan ini bisa menaikkan peran kekuatan dan kesehatan mata.

Mereka siap dalam sejumlah wujud dan bisa dipertambah ke banyak resep.

Bila Anda hamil, minum obat, atau miliki keadaan kesehatan yang memicunya, bahas dengan pemasok pelayanan kesehatan Anda saat sebelum makan goji berry.