kebanyakan orang ingin menurunkan berat badan, menjadi bugar, menjadi lebih sehat hl ini memang salah satu hal yang sulit untuk dijadikan sebagai kebiasaan. Untuk memiliki gaya hidup sehatmemang membutuhkan banyak waktu dan untuk orang yang pertama kali mencoba hidup sehat mungkin mereka akan sedikit frustasi karena memang sebegitu sulitnya untuk membiasakan lifetstyle . untuk memiliki gaya hidup yang sehat kita bisa memulainya dari hal yang paling sederhana, misalnya yaitu mengatur pola makan, apa saja yang dimakan, pola tidur, pola fikir dan masih banyak hal yang harus diubah. Pada artikel kali ini kami akan memberikan tips memiliki gaya hidup sehat yang mungkin bisa cocok untuk dilakukan oleh kalian/ yuk kita mulai memperbaiki hidup kita, dengan gaya hidup sehat mungkin kita tidak akan langsung merasakan dampaknya tetapi mungkin 5-20 tahun kedepan kita bisa merasakan hasil yang diberikan dari melakukan gaya hidup yang sehat.
- Hindari konsumsi junk food
Memakan junk food baik dirumah ataupun ditempat kerja, akan menghancurkan hidup sehat kalian, junk food memiliki jumlah kalori yang sangat besar dan itu bukan tidak sehat terhadap berat badan saja tetapi mengkonsumsi kalori berlebih dapat menyebabkan terjadinya obesitas dan bisamembuat jantung bekerja lebih keras dan pada akhirnya menyebabkan kerusakan pada jantung. Jika memungkinkan, jangan mengkonsumsi segala makanan yang manis, berlemak, berminyak, asin. Strategi terbaik untuk menghindari hal-hal tersebut yaitu dengan memulaai membersihkan kulkas kalian, isilah kulkas kalian dengan makanan yang lebih sehat seperti sayur dan buah!
- Memasak resep sehat sendiri
Temukan beberapa resep sehat dan beli bahan-bahannya. Ada ribuan resep makanan sehat yang bisa dicari secara online. Temukan satu atau dua untuk memulai, dimulai dengan membuat resep yang mudah yang tidak membutuhkan waktu satu jam untuk mempersiapkan, dan pergi membeli bahan hari ini dan kalian bisa mulai mencobanya besok!
- Masak dalam jumlah yang banyak
jika kalian memasak makan sehat, sebaiknya masaklah dalam jumlah yang banyak agar kalian tidak perlu membuatnya setiap hari. Misalnya kalian membuat ayam panggang atau kukus. Kalian bisa memarinade atu memberikan bumbu ayam semuanya, sehingga saat kalian akan mengkonsumsinya kalian hanya tintggal mengkukus/ memanggangnya tanpa perlu membumbui. Dan misalnya kalian membuat salad, kalian bisa memotor sayur dan buah sebanyak 3 porsi sehingga kalian tidak perlu repot-repot memotongnya setiap lkalian ingin memakan salad.
- Persediaan makanan ringan yang sehat
Saat kaliam lapar dan tidak ingin makan berat tetapi kalian ingin mengemil, apa yang akan kalian makan? Memiliki hal-hal yang sehat untuk dimakan di rumah, di tempat kerja, dan saat jalan jalan adalah cara yang paling tepat untuk memulai gaya hidup yang sehat. Buah-buahan segar, sayuran cyang sudah dipotong, kacang-kacangan, buah-buahan kering adalah beberapa snack yang bisa kalian selalu bawa untuk menemani rasa ingin ngemil kalian.
- Bersosialisasi dengan cara yang lebih sehat
Dibandingkan kalian pergi hangout dan membeli secagkir kopi penuh dengan whipcream yang tidak sehat, kalian bisa mengajak teman kalian untuk memiliki pola hiodup yang sehat juga seperti pergi minum teh, atau bermain bola basket, atau berjalan-jalan di taman? Atau mencari restoran sehat untuk makan?
- Temukan teman olahraga
Ajaklah pasangan atau teman kalian untuk menemani olahraga, misalnya pergi lari di pagi atau sore hari. Jadikan aktivitas olahraga menjaddi salah satu aktivitas yang menyenangkan juga.