Manfaat Dari Goji Berry Untuk Penikmatnya – Pernahkah kamu mencoba buah goji berry? Buah berry satu ini diketahui berasal kawasan dataran Cina yang memiliki cita rasa manis dengan sedikit masam.
Buah Goji berry umunya tersedia dalam bentuk yang sudah dikeringkan (kismis) atau diolah menjadi jus segar. Tidak hanya nikmat jika dimakan atau diminum, goji berry diketahui juga mengandung kaya akan vitamin dan mineral, salah satunya berupa vitamin C, serat, besi, seng, vitamin A, serta antioksidan.
Disamping itu kandungan karbohidrat pada buah goji berry adalaj jensi karbohidrat kompleks. Banyak orang kerap memanfaatkan goji berry dalam upaya meredakan stres. Disisi lain goji berry juga berkhasiat dalam mengobati beberapa penyakit kulit dan menjaga kesehatan tubuh lainya.
Nah untuk itu berikut beberapa manfaat buah gojiberry untuk kesehatan yang harus kamu ketahui lainya :
1. Menjaga daya tahan tubuh
Jika kamu rutin mengkonsumsi buah berry satu ini secara teratur, maka kamu akan medapatkan khasiat super didalamnya, yaitu dapat menjaga daya tahan tubuh kamu menjadi lebih kuat serta mencegah beberapa serangan penyakit harian.
Goji berry merupakan buah yang kaya akan kandungan antioksidan yang berguna dalam menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat.
2. Mengontrol kadar gula darah
Setiap orang memiliki seleranya masing-masing, apalagi dalam masalah makanan. Jika kamu suka makanan manis, tapi tidak ingin gula darah meningkat, goji berry bisa jadi opsi terbaik.
Goji berry dikenal manis dan sedikit asam. Namun, buah ini dianggap berpotensi menurunkan kadar gula darah, meningkatkan toleransi gula, mengurangi resistensi insulin, hingga memperbaiki dan memulihkan sel-sel yang membantu memproduksi insulin.
Berkonsultasilah dengan dokter, sebelum memasukkan goji berry ke dalam menu diet kamu, apalagi jika sedang mengonsumsi makanan pengontrol gula darah. Jika lebih sering mengonsumsi goji berry, maka kamu juga harus rajin mengontrol gula darah.
3. Membantu menurunkan berat badan
Goji berry bisa membantu menurunkan berat badan kamu dengan berbagai cara. Kandungan serat yang tinggi dalam goji berry bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama sehingga akan makan lebih sedikit.
Serat dalam goji berry juga bisa membantu dalam mengontrol kadar gula darah dan nafsu makan.
Baca juga : Manfaat dari daun pandan wangi
Selain itu, goji berry juga memiliki indeks glikemik rendah, sehingga pelepasan gula ke dalam aliran darah terjadi lebih lambat setelah kamu makan goji berry. Hal ini juga membuat kamu lebih bisa mengontrol rasa kenyang dan nafsu makan.
Goji berry juga mampu membantu menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan tingkat metabolisme tubuh, sehingga tubuh mampu lebih banyak membakar kalori.
4. Menangkal paparan radikal bebas
Kemampuan buah goji berry dalam menangkal paparan radikal bebas didasari dengan tingginya kandungan antioksidan pada buah.
Seperti yang kita ketahui radikal bebas yang terserap kedalam tubuh akan membuat kerusakan jaringan sel menjadi lebih parah. Itulah pentingnya kamu harus mengkonsumsi asupan yang kaya antioksidan.
Nah itulah beberapa manfaat dari buah goji berry yang pasti akan kamu dapatkan apabila rutin mengkonsumsinya.